克服自卑，树立自信

克服自卑，树立自信

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的。那么，怎样才能走出自卑的泥潭呢？

1、正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。

2、只有自己才能克服自卑感。而自己如何去克服自卑，其关键在于自己去行动，在行动中超越，超越自我，变得成熟和自信。记得一个名叫吴辉土家残疾少年的人生经历就是这样的。

   吴辉四岁时，不幸被他家附近的变压器电击而截去双手。常言道：穷人的孩子早当家。吴辉的父亲是一名乡村小学教师，每月只有微薄的薪水。母亲是一位纯朴、善良的普通农村妇女，为了支持丈夫教好书，她不仅要带两个年幼的孩子，还得从事繁重的农活。特殊的家庭环境，让吴辉过早地懂得了生活的艰辛。至今，吴辉仍清晰地回忆起若干年前的情景：“我残疾后的一年多时间里，吃饭靠父母喂，衣服要父母穿，甚至穿鞋，系鞋带都不能自理，有时看着一些东西掉在地上，正常人举手就能捡起来，但我不能。我感觉到自己就像一个废人，处处连累别人。一次妈妈从地里干活回来晚了，见我饿得慌，来不及坐一下就去给我做饭。看着她劳累、疲惫的样子，我幼小的心里就象刀绞一样难受。为此，我发誓要改变衣来伸手，饭来张口的生活。”

上初一的时候，他跟邻居的几个孩子上山去放牛。一个顽皮的伙伴恶作剧地把一截废铁丝缠在他的脖子上。因为手臂够不着，无法解开，急得吴辉不知所措，而另外的几个孩子却在一旁哄笑。

   虽是伙伴们无心的闹剧，但在很长一段时间内，这件事给吴辉心灵上抹上了久久难以散去的阴云，并让他陷入了自卑的泥潭。极度的自卑导致极度的自尊。在心里，他希望别人待他如正常人一样，他害怕甚至是反感别人的照顾。并开始孤僻、偏激地抵制同学和老师的帮助。同学们和老师没有谁计较吴辉的倔强，在生活上和学习中一如既往地对他予以关心和照顾。慢慢地，吴辉心中自卑的阴云开始散去，并逐步溶入到同学们中去。有了这次经历，吴辉对自己通过努力可以完成的事，就绝不去麻烦同学和教师。在力所能及的条件下，吴辉对别人的困难也是有难必帮，倾力相助。吴辉的数学成绩在班上名列前茅，经常有同学向他请教问题，吴辉从不推让。

练习毛笔字对吴辉来说是一项更大、更难的挑战。刚开始时，毛笔无法夹稳，总是在纸边飘来晃去，怎么也落不到纸上，衣服上却早已是墨迹斑斑。仅夹笔这一个最简单的动作，吴辉练了整整一个星期，但更难的还在后面，写毛笔字对运笔力度掌握的要求要远远高于写钢笔字和写铅笔字。这对他来说，就更是一个很难越过去的障碍。运笔力度太难掌握了！下笔要么就轻了，轻的时候成了细丝。“上天自有公道，付出总有回报”，吴辉记着这句话，没有放弃努力，咬牙坚持了一个多月，终于能用笔随心转，运用自如了。

吴辉是个好强的孩子，见别人做什么，他都设法试一试。看着别的同学骑自行车，他也想骑。吴辉还学会了吹口琴，闲着的时候就吹上一段。阵阵低缓婉转的琴声自他的小屋传出，表达出这个自强少年的七彩心事。16岁的吴辉，眉宇间显出与他年龄极不相称的成熟与坚毅，明亮的眸子里流露出聪慧和机智。面对记者的采访，他显得落落大方，一点也没有表现出因双手残疾而带来的自卑感。言谈中，他时时表现出战胜困难战胜自我的信心，表现出对生活的无限热爱！

3、不要被自卑压住了头，要冲破自卑的束缚。承认自己比别人差，但不安于比别人差这个现实，要立志赶上，甚至在某些方面超过别人，你就大有希望。林肯像贝多芬一样，“扼住命运的咽喉”。他甚至在填写国会议员履历表时，也不忘记有缺点，但他善于把握自己，把自卑化为强大的内驱力，终于达到人生的巅峰。许多有作为的人，大多有这样的心理：越是自己那边做到的事，越是忍不住要去尝试；越是看到自己比别人差，越是试图超过别人。中国有句成语“笨鸟先飞”就生动描绘了战胜自卑、发奋图强者的心态。

4、正确认识自己，重建自信。这凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。

在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以“抱负水平”必须符合自己的实际条件。

需要改变只看到自己的短处，用自己的短处去比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处和优势，以自己的长处去比别人的短处，从而渐渐改变自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也能体现自己才能的活动中去。先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再制定下一个新的目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

5、正确对待别人的评价，变压力为动力。要认识到人不可能是十全十美的，有长处，必有短处；有优点，必有缺点；有成功，也必有失败。人的价值主要体现在通过自身的努力达到可能的最大限度，而不是追求完美无缺。因此，我们应当把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，而不是心理负担。人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人之处。一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学习多锻炼来充实自己。

6、避己之短，扬己之长”。“金无足赤，人无完人，”每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价，既不沾沾自喜，以不影响自怜，不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。有一些不如人的地方，不必非改变它。因为每一个人同周围的人比，不如人的地方是常有的。正所谓，尺有所短，寸有所长。没有任何人会处处比别人强，何况有些“缺陷”是通过努力也改变不了的，对于那些，你就不必理会它。你应该做的是，把精力放在经过努力可以赶上并能超过别人的方面，即通过努力奋斗以取得某一方面的成就来补偿自身的缺陷，从而在倾斜的心理天平上加上恢复平衡的砝码。比如你的智力不如人，你可以付出比别人多的代价，获得和别人一样甚至超过别人的知识；你学习基础差，你可以通过努力迎头赶上；还有在课外活动、体育比赛、社会实践等方面，以你的勇气、意志和体能等非凡举动，向他人证实自己的力量，以获取一种特殊的优越感来驱逐自卑的阴影。

卡耐基说：“你应坚信，你是世界上独一无二的，你应悦纳自己、接受自己、相信自己的潜力，你和我都具有这样的潜能，所以，不要浪费时间去担忧自己的与众不同。无论是好是坏，你都得耕耘自己的土地；无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。”所以，人不应该自卑，而应当有信心战胜自卑。一旦你突破了自卑的羁绊，就会对自身的内在潜能有全新的评价。而你在不久的将来，定会成就一番伟业。

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